Atelier en ligne inédit – Inscrivez-vous, téléchargez l'application Zoom gratuite sur votre ordinateur ou téléphone portable. Vous recevrez les liens de connexions par mail après votre inscription. Il suffira de vous connecter de chez vous et vous mettre en place dans un espace de 4M2 tapis au sol. Serviette ou couverture à portée de main. Votre téléphone portable orienté pour que je vous vois. 

 

“FasciaLibération : le mouvement conscient nouveau genre” Chaque atelier a son rôle et un objectif de libération des douleurs en général.

 

Découvre un accompagnement entièrement nouveau, loin des exercices sportifs classiques. Ces mouvements lents, allongés, en spirales – conçus par moi et toi – permettent de libérer en douceur les douleurs cervicales, dorsales et lombaires, tout en nourrissant ton bien-être physique, émotionnel et mental.

 

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🌿 Atelier en ligne – FasciaLibération chaque jeudi un autre espace de ton corps sera visité. Laisse moi te montrer ou te guider et toi tu explores les mouvements selon ton rythme et ta souplesse. Tu auras un replay pour revoir et te rappeler après inscription les mouvements à faire.

Libère tes tensions, retrouve ton mouvement, apaise ton esprit.

Cet atelier en ligne t’offre une expérience complète de libération corporelle, guidé(e) en douceur à travers le souffle, le mouvement conscient et l’auto-massage des fascias.

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💻 Déroulé de l’atelier :

🔹 Accueil & préparation corporelle

Nous commencerons par une brève reconnexion au corps par la respiration, pour t’ancrer et t’installer dans un espace de calme intérieur.

 

🔹 Exploration guidée du haut du corps

Je te guiderai dans des mouvements lents, précis, et accessibles à tous, allongé(e) sur le dos, pour libérer en douceur :

• les cervicales

• la zone dorsale et thoracique

• les lombaires et le bassin

Chaque mouvement est pensé pour suivre le chemin naturel des fascias et restaurer leur élasticité. 

• réveillez, reconnectez, ressentez, apaisez profondément les fascias qui sont remplis d'acide hyaluronique, de glucosamine, de lubrifiant natuel et des protéines.

 

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🔹 Auto-massages des fascias

Tu apprendras à utiliser le poids de ton propre corps, tes appuis au sol, et la lenteur du geste pour :

• détendre les fascias profonds,

• relâcher les tensions accumulées,

• et prévenir les douleurs récurrentes.

 

🔹 Libération émotionnelle et énergétique

Les fascias sont en lien direct avec ton système nerveux et ta mémoire corporelle. En les libérant, tu peux aussi :

• apaiser ton système nerveux (nerf vague)

• évacuer les blocages émotionnels

• retrouver une circulation énergétique fluide

 

🔹 Intégration et recentrage

Nous terminerons par une phase d’intégration, pour que ton corps puisse ancrer les bénéfices de la séance et retrouver une vitalité paisible.

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✨ Ce que tu vas ressentir après l’atelier :

• Une sensation de légèreté et d’ouverture

• Moins de douleurs 

• Une respiration plus libre

• Un regain de vitalité et de calme intérieur et des muscles qui s'affinent et s'allongent

​•  Ta posture qui change et se rééquilibre

• Tes disques intervertébraux qui s'ouvrent pour laisser circuler les nerfs et les libérer

• Guérir grâce à la neuroplasticité c'est à dire que la zone travaillée enseigne aux autres zones du corps pour plus de mobilité

 

 

 

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💡 Pas besoin d’être souple ni sportif. Cet atelier est accessible à tous, allongé sur le dos, sans effort ni accessoire. L’idéal est d’être au sol d’avoir 4m2 au sol de libre autour de toi lorsque tu es allongé. Tu peux aussi pratiquer sur ton lit s’il est grand et que ton matelas est suffisamment dur. Ton téléphone suffit si tu le places sur deux livres superposés proche pour m’entendre orienté vers toi pour que je te vois et te guide à la perfection lors de tes mouvements.

Seulement toi, ton souffle, ton mouvement, et la force libératrice du fascia.

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Il est conseillé de prévoir une heure et quelques minutes après pour revenir à toi.